Podzim

Dietetika

S příchodem podzimu přichází chladnější počasí a s ním výzva, jak se na zimu připravit a udržet si zdraví.

Doporučená strava

Vhodné je sezónní ovoce a zelenina — dýně, mrkev, kapusta, rajčata, jablka, hrušky a další podzimní plody. Jídlo je dobré tepelně upravovat; pečené pokrmy dodají organismu potřebné teplo k uskladnění na zimu.

Slezina podle tradiční čínské medicíny

Babí léto se v TČM spojuje se slezinou. Zdravá slezina podporuje správné fungování svalů a cévního systému, její oslabení se projevuje únavou, bolestí svalů a dalšími potížemi. Oslabují ji mastná jídla, zmrzlina, chlazené nápoje a nadměrné přemítání.

Jak podpořit zdraví na podzim

Vaření polévek a kaší, pravidelné procházky, cvičení, meditace a odpočinek s oblíbeným teplým nápojem.